Toutes les phrases pour refuser de l’alcool (et garder le sourire !)
Introduction
Tu arrives en soirée, tout le monde trinque joyeusement, et te voilà en train de batailler pour refuser un verre.
On te répond : «Ah, allez, juste un petit !», «Ça ne va pas te tuer…», et toi, tu sens le doux parfum d’un énième débat au sujet de ta sobriété (temporaire ou définitive).
Ici, je te propose toutes les phrases – sérieuses, drôles ou totalement décalées – pour dire «non» à l’alcool sans que cela vire au cauchemar.
Pourquoi les gens insistent ?
- Pression sociale : Souvent, dans l’esprit de beaucoup, la convivialité passe par le verre de trop. Proposer un verre, c’est partager un moment de célébration. Dès lors, quand tu refuses, certains se sentent presque trahis ou incompris.
- Projection et insécurité : Parfois, ils insistent pour se rassurer sur leur propre consommation. Te voir dire non, ça titille leur conscience !
- Croyances culturelles : Dans certaines familles ou cultures, refuser un verre est perçu comme un manque de politesse. Cela ne veut pas dire qu’il faille se soumettre, mais c’est intéressant de comprendre d’où vient cette insistance.
Les bases pour refuser avec style
Avant de plonger dans la grande liste de formules, il est bon de te rappeler que la manière de dire non compte presque autant que les mots eux-mêmes. Un sourire, une pointe d’humour, et le tour est joué !
Rester cordial
Un «non merci» accompagné d’un merci sincère passe mieux qu’un «non» sec.
Etre ferme
Ne pas se justifier à l’infini. Répéter calmement ta décision si on insiste.
Assumer
Ta sobriété, c’est ton choix. Inutile de te sentir coupable ou ennuyant. Tu es là pour passer un bon moment !
Les phrases polies et discrètes
- «Non merci, je préfère rester lucide ce soir.»
- «Merci, mais je me sens déjà très bien comme ça.»
- «Je suis en pleine cure de jus de fruits, je ne peux pas rompre le contrat !»
- «Non merci, je préfère me réserver pour plus tard. Beaucoup plus tard.»
- «Je profite déjà suffisamment de la soirée sans alcool.»
- «Je préfère savourer la vie version nature aujourd’hui.»
- «Je passe mon tour, mais merci de proposer !»
- «Mon corps me dit “nope” ce soir.»
- «Je protège ma santé, et ça commence par un “non”.»
- «Je suis en mode détox, rien de plus simple.»
- «Je veille à ne pas mélanger mon fun et l’alcool.»
- Je me sens déjà au top, pas besoin de booster artificiel
«Je préfère me souvenir de tout demain matin !»
Les phrases humoristiques et décalées
- «Mon foie vient de m’envoyer un SMS pour me dire : pause syndicale !»
- «J’ai un petit deal avec ma santé, on est en bons termes pour l’instant, et j’y tiens !»
- «Ma licorne intérieure ne tolère pas l’alcool : question de mythologie.»
- «Mon autre moi (celui qui chante du Michel Sardou à 2h du mat’) est au repos ce soir.»
- «Si je bois, je risque de dévoiler des secrets top confidentiels… on évite, hein ?»
- «Je tiens à préserver mes talents d’imitateur de la Macarena pour plus tard.»
- «Mes blagues sont déjà assez nulles sans avoir besoin de m’en remettre à un verre en plus.»
- «Je me suis juré de ne pas gâcher ce fabuleux brushing post-coiffeur.»
- «Si je bois, je risque de faire une déclaration d’amour à mon ex… alors non !»
- «Mon 6e sens m’interdit de griller mes neurones ce soir.»
Quand l'autre insiste (le lourd)
Sourire et répéter
"Non merci. Vraiment."
Retourner le problème
"Euh... Pourquoi t'insiste autant? T'as tellement besoin de boire que tu essaye de te déculpabiliser avec moi?"
Changer de sujet
Passer rapidement à autre chose. Souvent, l’autre se rendra compte qu’il insiste inutilement et lâchera l’affaire.
Les pires phrases: comment y répondre.
Et des amis, ça se respecte non?
L’alcool est une tradition. Mais mon abstinence, c’est sacré. Et le sacré passe avant tout!
Eh ben ok. Rien du tout, c’est ce que je vais prendre.
Tout comme toi tu vas regretter demain quand t’auras la gueule de bois.
Comme ça… Tu veux dire heureux, et sobre?
Et là, ça te dirait une bonne assiette de tripes bien grasses avec des brocolis vapeur? Non? Ok, je respecte. Mais alors respecte moi!
Le bingo de l'abstinent
Et allez, petit cadeau: voici le bingo de l’abstinent. Ton but est de tout cocher dans une seule soirée. Attention, obtenir certaines phrases demanderont de travailler les gens au corps, mais il n’y a pas une soirée où l’on ne peut pas tout cocher!
Ah oui moi aussi j’ai fait un mois sans alcool, c’était euh… Quelle année déjà?
Ouais, moi, j’arrête quand je veux
[Tel alcool], il faut le boire avec [telle tradition]
Une fois, j’étais tellement bourée(e), que…
Oh la, je sens que ça va être dur demain! Oui, encore un petit, allez!
Moi je n’ai pas de problème avec l’alcool. [untel], par contre…
[Mon compagnon/Ma compagne] est pénible: si il/elle me voit rentrer dans cet état, ça va être pénible.
Ouais, je suis venu en vélo. Ca fait loin mais comme ça je n’ai pas de soucis pour rentrer. Euh, oui j’ai prévu d’être déchiré, pourquoi?
Ah tu ne bois plus du tout? Moi, je ne pourrais pas, parce que…
Et toi, tu as aussi du mal en soirée? Tu as tes propres astuces? N’hésite pas à laisser ton expérience en commentaire!
